11. februar 2019

Få en sundere livsstil med Fit&Sund

Er du træt af at vågne op den 1. januar med nytårsforsætter om vægttab, slankekure og dårlig samvittighed? Så tilmeld dig dette hold og lær én gang for alle, hvordan du slutter fred med din krop – og hav god samvittighed, for du er allerede i gang! 

AT LEVE MED FORBUD OG REGLER:
"Jeg MÅ IKKE spise og drikke dét og dét” (forbud).
"Jeg SKAL spise og drikke dét og dét” (regler).
"Jeg SKAL træne dét og dét antal gange om ugen” (regler).
"Hvis jeg spiser dét og dét, skal jeg kompensere ved at træne dét og dét” (straf)".
"Nu er jeg "faldet i" - så kan jeg lige så godt fortsætte med at ”synde” (manglende tro på dig selv)
Jeg starter igen i morgen/på mandag/efter ferien” (alt-eller-intet tankegang") 

AT ÆNDRE TANKEGANG OG LIVSSTIL:
"Jeg gør noget godt for mig selv - derfor vil jeg gerne leve sundt" (selv-kærlighed).
"Jeg tillader mig selv alt - der er ingen mad,- og drikkevarer der er forbudte" (ingen dårlig samvittighed).
"Jeg mærker efter, har jeg lyst til f.eks. kage - eller vil jeg have noget andet?" (prioritering).
"Jeg bruger min krops sult,- og mæthedssignaler til at vurdere hvor meget jeg skal spise" (mærker efter).
"Jeg dyrker motion, fordi jeg kan lide den følelse det giver, og fordi det er godt for mig" (belønning).

SUND-forløbet handler primært om at opnå velvære og glæde gennem en sund livsstil, fx via nye vedvarende og sunde vaner og en fornuftig tilgang til mad og drikke. Det handler altså ikke kun om, hvad der er sundt, men også det praktiske og svære – selve handlingerne. Dette ændrer vi på NU!

  •          Drop slankekuren 
  •          Slut fred med din mad 
  •          Mærk efter 
  •          Vær god ved dig - det fortjener du!

     

Forløbet inkluderer

  •    12  ugers støtte og vejledning fra en erfaren diætist, herunder 7 kostworkshops og personlig
         kostplan 
  •     Grundlæggende viden om kost og ernæring uden sundhedsfanatisme
  •     En fantastisk værktøjskasse fuld af redskaber til at tackle dine daglige
        udfordringer, bl.a. trøste/hygge-spisning, træthed, overspisning,
        dårlig samvittighed samt at finde vej gennem sundhedsjunglen
  •     Kropsanalyse, vejning, fedtprocent- og talje målinger ved hvert møde
  •     Evnen til at kunne vælge   både   til og fra i særlige situationer
  •     Mentale strategier til at fastholde motivationen og vægttabet  –  vedvarende!
  •     Inspiration til nem, mættende og lækker mad
  •     Lukket facebookgruppe med ugentlig aktivitet, kommunikation og tips
  •     Sparring og inspiration fra andre i lignende situation, hvilket motiverer og bidrager 
         til succes!


Informationsmøde afholdes mandag d. 25. Februar ‘19 kl. 19:00.
Opstart mandag d. 4. marts ‘19 kl. 19:00
Spørgsmål og tilmelding til informationsmøde kan ske på middelfart@proaktivdiaetist.dk

Prisen for de 12 uger er kr. 1.995,-

Tilbage til oversigten

Følg med på Facebook

Læs også